Bezpłatne wsparcie psychoedukacyjne dla dzieci, młodzieży i rodziców

Trening Zastępowania Agresji (TZA) to specjalistyczny program rozwojowy dla dzieci i młodzieży w wieku 11–13 lat, które potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z emocjami, napięciem, konfliktami oraz trudnymi sytuacjami społecznymi.

Zajęcia tworzą bezpieczne środowisko, w którym młode osoby uczą się nowych, konstruktywnych sposobów reagowania — takich, które wzmacniają relacje, poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.

Co daje udział w TZA?

• Regulacja emocji — dzieci uczą się rozpoznawać emocje, nazywać je i reagować w sposób świadomy, a nie impulsywny.
• Budowanie relacji — uczestnicy ćwiczą komunikację bez przemocy, współpracę i rozwiązywanie konfliktów.
• Asertywność i granice — program wzmacnia poczucie własnej wartości i uczy ochrony granic w kontaktach rówieśniczych.
• Radzenie sobie z presją — młodzież poznaje strategie reagowania na zaczepki, pominięcie, presję grupy czy porażkę.
• Bezpieczne zachowania — uczestnicy uczą się prospołecznych sposobów działania, które zmniejszają ryzyko zachowań agresywnych.

Jak pracujemy?

Program opiera się na założeniu, że trudne zachowania nie wynikają ze złej woli, lecz z braku umiejętności — radzenia sobie z impulsywnością, konstruktywnego działania czy podejmowania decyzji w zgodzie z wartościami.

Dlatego zajęcia prowadzone są w atmosferze akceptacji, ciekawości i bezpieczeństwa. Dzieci uczą się poprzez:

• ćwiczenia praktyczne,
• rozmowę i wymianę doświadczeń,
• pracę w grupie,
• krótkie zadania wspierające refleksję,
• modelowanie zachowań przez prowadzących.

Tempo pracy, dobór aktywności i sposób prowadzenia zajęć są dostosowane do wieku i możliwości uczestników — tak, aby każde dziecko czuło się zauważone, wspierane i bezpieczne.

Dla kogo jest TZA?

Program jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, które:

• doświadczają trudności w regulacji emocji,
• reagują impulsywnie lub złością,
• mają problemy w relacjach rówieśniczych,
• czują presję grupy lub nie radzą sobie z odrzuceniem,
• potrzebują wsparcia w budowaniu pewności siebie i poczucia sprawczości.

Obszary pracy

• Trening kontroli złości — nauka rozpoznawania emocji, sygnałów z ciała, sposobów reagowania i wyciszania.
• Trening umiejętności prospołecznych — praktyczna nauka zachowań pomocnych w codziennych wyzwaniach: współpraca, komunikacja, reagowanie na trudne sytuacje, podejmowanie decyzji.

Dlaczego warto?

Uczestnicy po zakończeniu programu:

• lepiej rozumieją swoje emocje,
• potrafią reagować spokojniej i bardziej świadomie,
• budują zdrowsze relacje z rówieśnikami,
• czują większą pewność siebie,
• mają konkretne narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.